肩胛骨的「動態舞步」-掌握肩胛肱骨節律決定限高地下道的寬度

撰文者：蔡俊逸 物理治療師（任職：博群復健診所)

雙手抬高時，肩胛骨就像大提琴的共鳴箱，必須精密地進行「向上旋轉」與「向後傾斜」來配合手臂肩胛肱骨節律。若兩者節律失調，就會強行收窄肩峰下空間，引發軟組織的動態夾擠。這在運動醫學中稱為肩胛骨動態失能 (Scapular Dyskinesis)^[1]。優化這隻動態舞步，才是預防夾擠的根本對策。