【SLAP 盂唇修復全攻略 Ep.6】3 階段系統化復健運動處方：物理治療師教你從減壓放鬆到肩胛動態穩定與離心強化SLAP 盂唇撕裂分階段復健：從第一階段減壓放鬆、第二階段肩胛控制，到第三階段離心 PNF 重建。痛覺監測標準：全階段運動期間肩膀疼痛度需維持在 VAS 3/10 以下，避開高風險過頭角。本文為衛教資訊，不能取代專業醫療診斷與臨床評估。
【SLAP 盂唇修復全攻略 Ep.7】重返過頭運動與防護錦囊：物理治療師教你投球、重訓扣殺無痛回歸與日常保養守則SLAP 盂唇撕裂肩膀無痛回歸 RTP 審查指標：兩側肩關節內旋角度差小於 5 度、肩胛動態無翼狀且過頭無痛苦弧。重訓姿勢微調：臥推手肘不低於背平面，肩推採啞鈴對握。本文為衛教資訊，不能取代專業醫療診斷與臨床評估。
【SLAP 盂唇修復全攻略 Ep.5】急性紅旗警訊與鑑別診斷：物理治療師教你區分 SLAP 撕裂、二頭肌肌腱斷裂與肩夾擠4 大急性紅旗 ：關節卡死、二頭肌「水手肌」隆起下移、岡下肌萎縮與靜止夜痛，需立即轉診。 痛點深度鑑別 ：表面外側痛多為肩夾擠；深層中央痛伴隨發空感提示 SLAP 撕裂。 本文為衛教資訊，不能取代專業診斷與臨床醫療評估。
留言