肌力與體能

執行者：
物理治療師/運動教練

現代人工作久坐、活動不足，常會出現肌力退化、代謝變差、身體容易痠痛的問題。我們提供專業的肌力與體能訓練，經由專業的個別化評估，針對個別體況設計訓練計畫。這與健身房不同，我們更注重安全與功能性，特別適合剛受傷後、術後恢復期、銀髮族或初學者。訓練內容包括核心穩定、平衡訓練、關節活動度、肌耐力等，能改善動作品質，有效減少運動傷害，並提升日常活動的能力。對有慢性疾病的人，如糖尿病、高血壓等，也能透過運動改善體能與健康狀況。我們也會視狀況結合彈力帶、器材或其他高低衝擊運動，讓每個人都能接受到適切的運動強度，更快速迎向健康的生活。