肌力與體能教練

Personal Trainer

肌力與體能教練專門設計與指導你做有系統的運動訓練，幫助你增強肌力、提升體能、改善身體功能與運動表現。他們會根據你的目標（像是增肌減脂、改善體態、預防傷害、提升爆發力等），設計合適的訓練課表，包括重量訓練、有氧運動、核心穩定、平衡協調等內容。肌力教練不像健身房的健身教練只帶你做器材，他們更強調「動作正確性與訓練科學」，通常與物理治療師、運動防護員合作，幫助你安全又有效率地提升體能與運動表現。