皮拉提斯教練

Pilates Trainer

皮拉提斯教練是專門教導你進行核心控制、身體穩定與柔軟度訓練的專業人員。皮拉提斯是一種低衝擊、注重呼吸與動作控制的運動，適合各年齡層，尤其對慢性痠痛、脊椎問題、產後恢復、姿勢矯正等特別有效。教練會根據個人需求，指導你做出精準的動作，並透過器械（如Reformer、Chair）或徒手地板動作訓練深層肌群。皮拉提斯強調「身心連結」，所以不只是運動，更是一種讓你學會正確用身體、提升姿勢與動作效率的方式。很多人做一段時間後，會覺得身體變輕盈、姿勢變好，疼痛也減少了。